Registro de treinos para iPhone
Não é pela academia. É pela sua meta.
O NotForGym lembra da última vez. Adicione um exercício e o peso e as repetições anteriores já aparecem preenchidos. Levante, toque em ✓ e tente superar. Funciona em qualquer lugar onde você conta repetições ou segundos.
Ainda não foi lançado. No dia do lançamento, esta página vai levar você à App Store.
Sem conta. Sem assinatura. Sem limite de planos.
Sobre o nome
Sim, o nome quer dizer “não é para a academia”.
Escolhemos o nome de propósito. A academia é um lugar para treinar. A barra fixa da praça, o chão da sala e o campo de futebol são outros.
O NotForGym é um registro para quem quer superar a própria última vez. Se dá para contar em peso, repetições ou segundos, dá para registrar.
Distância e ritmo não são registrados. Corrida, pedal ou pular corda são registrados por tempo.
Como funciona
Da primeira série ao novo recorde
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Escolha um plano
Comece com um plano de exemplo Push, Pull ou Legs, monte o seu ou inicie um treino livre.
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Levante e toque em ✓
O peso e as repetições da última vez já vêm preenchidos. Pegou mais peso? Mude o número e toque em ✓. A contagem regressiva do descanso aparece na sua Tela Bloqueada.
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Supere a última vez
Termine o treino e veja quais recordes você bateu. No próximo treino, os números de hoje são os que você precisa superar.
Capturas de tela
Telas reais do app
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Sua semana de relance -
A última vez já vem preenchida -
Suas últimas 12 semanas em um gráfico -
Veja quais músculos você treinou -
Guias de exercícios passo a passo -
Cada treino, mês a mês
Recursos
O que o app já tem hoje
Tudo nesta lista já está na primeira versão.
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A última vez, já preenchida
A coluna ANTERIOR mostra o peso e as repetições do último treino, e as novas séries começam com esses números.
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Séries pela Tela Bloqueada
Conclua uma série, pule o descanso, adicione 15 segundos ou marque uma série até a falha direto na Tela Bloqueada ou na Dynamic Island.
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Planos ilimitados
Defina metas de séries, repetições ou tempo, salve um treino concluído como plano e repita qualquer treino do seu histórico.
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Peso, repetições ou tempo
Registre exercícios com carga, com o peso do corpo e por tempo, em kg ou lb.
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Recordes e evolução
O NotForGym encontra seu melhor 1RM estimado, seu máximo de repetições e seu maior tempo, e mostra os novos recordes quando você termina. A aba Evolução traz um gráfico de 12 semanas e um mapa muscular.
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Sequência semanal
Escolha quantos dias por semana você quer treinar, de 1 a 7, e mantenha sua sequência.
Também tem
- Cerca de 250 exercícios
- Cada um mostra o equipamento e os músculos secundários. Você também pode criar os seus.
- 40 guias de exercícios
- Guias em texto com passos e erros comuns para 40 exercícios populares, nos 8 idiomas.
- Detalhes da série
- Marque séries de aquecimento e até a falha, avalie o esforço de 1 a 5 e leia a nota que você deixou da última vez.
- Medidas corporais
- Registre peso, percentual de gordura e medidas dos lados esquerdo e direito, com lembrete opcional.
- Sincronização com iCloud
- Seus dados são sincronizados pela sua própria conta do iCloud e voltam num iPhone novo.
- App Saúde
- Salve treinos concluídos no app Saúde com duração e calorias estimadas.
- Exportação CSV e planos compartilhados
- Exporte todos os treinos em um arquivo CSV ou mande um plano para um amigo abrir no NotForGym.
- Proteção contra treino esquecido
- Deixou um treino aberto? Você recebe um lembrete e, depois de 4 horas sem atividade, ele é encerrado e suas séries concluídas são salvas.
- 8 idiomas
- English, Türkçe, Deutsch, Español, Português (Brasil), Français, Italiano e 日本語.
Comparativo
Como se compara
Strong e Hevy são bons apps e têm recursos que ainda não temos, como um app para Apple Watch. Veja como as versões grátis se diferenciam.
| Recurso | NotForGym | Strong | Hevy |
|---|---|---|---|
| Conta necessária para começar | Não | Sim | Sim |
| Assinatura | Nenhuma | Plano PRO opcional | Plano Pro opcional |
| Rotinas na versão grátis | Ilimitadas | 3 | 4 |
| Exercícios personalizados na versão grátis | Ilimitados | Sem limite | 7 |
| Opção paga | US$ 4,99 uma vez, remove os anúncios | Assinatura ou vitalício | Assinatura ou vitalício |
| App para Apple Watch | Em breve | Sim | Sim |
| Gráficos de evolução | Sim, grátis (últimas 12 semanas) | Sim, com PRO | Sim, últimos 3 meses na versão grátis |
Com base na página da App Store e na central de ajuda de cada app, verificadas em outubro de 2026. Planos e preços podem mudar; confira a App Store para ver as informações mais recentes.
Preço
Todos os recursos, grátis.
Os anúncios mantêm o NotForGym grátis. Você não vê nenhum enquanto treina nem logo depois de terminar. Se preferir não ver anúncio nenhum, uma única compra remove todos para sempre. É um pagamento único, e ainda apoia um desenvolvedor independente.
Remover anúncios
US$ 4,99, pagamento único
A App Store mostra o preço na sua moeda local.
- Sem anúncios durante ou logo após o treino
- Uma compra de US$ 4,99 remove todos os anúncios
- Restaure em qualquer iPhone com sua Conta Apple
- A compra continua mesmo se você apagar seus dados
Privacidade
Seu registro fica no seu iCloud.
Você começa sem cadastro. Seus treinos, planos e medidas ficam no seu iPhone e na sua própria conta do iCloud. Eles nunca vão para nossos servidores. O NotForGym não tem servidores.
Os anúncios são exibidos pelo Google AdMob. Se você permitir, o AdMob pode usar o identificador de publicidade do seu aparelho. Seus dados de treino e saúde nunca são compartilhados. Os detalhes estão na política de privacidade.
- Comece sem informar e-mail
- Exporte todos os treinos em CSV
- Apague tudo com o Face ID
Perguntas frequentes
Por que o nome NotForGym?
O nome quer dizer “não é para a academia”, e foi de propósito. Você pode treinar na academia, na praça ou em casa, e o registro funciona do mesmo jeito em qualquer lugar.
É grátis mesmo?
Sim. Todos os recursos são grátis, sem limite de planos, exercícios ou histórico. Os anúncios pagam a conta, mas você não vê nenhum durante ou logo após um treino. Uma compra única de US$ 4,99 remove todos os anúncios.
Preciso criar uma conta?
Não. Você abre o app, escolhe um nome, seleciona kg ou lb e define uma meta semanal. Se você estiver conectado ao iCloud, seus dados ficam salvos na sua própria conta do iCloud.
Posso registrar corrida, futebol ou outros esportes?
Sim, por repetições e tempo. Corrida, bike e pular corda são registrados por tempo. Treinos técnicos e exercícios com o peso do corpo podem ser registrados por repetições, e você pode criar seus próprios exercícios. Distância, ritmo e rotas de GPS não são registrados.
Funciona no Apple Watch?
Ainda não. Um app para Apple Watch está na nossa lista, mas ainda sem data. Durante o treino, você pode concluir séries na Tela Bloqueada e na Dynamic Island.
Tem gráficos de evolução?
Sim, na aba Evolução, e é grátis. Lá você vê seu volume ou suas séries semanais das últimas 12 semanas, seus recordes pessoais e um mapa muscular que mostra quanto você treinou cada músculo nos últimos 7 dias, 4 semanas ou 12 semanas. Durante o treino, seus números anteriores aparecem ao lado de cada série.
Posso trazer meus dados do Strong ou do Hevy?
Por enquanto, não. O NotForGym só importa arquivos exportados do próprio NotForGym. Como os planos são ilimitados, você pode montar seu programa de novo e começar do zero.
Quais iPhones são compatíveis?
Qualquer iPhone com iOS 26.2 ou posterior.
Seu único rival é a última vez.
Registre seu primeiro treino hoje. Na próxima vez, os números a superar vão estar te esperando.
Ainda não foi lançado. No dia do lançamento, esta página vai levar você à App Store.
Grátis para iPhone. Não precisa de conta.